ما هي تقنيات إنقاص الوزن بأكياس إيفا لتسلق الجبال؟

تسلق الجبال هو اتجاه، ونحن بحاجة إلى استخدام حقائب تسلق الجبال إيفا أثناء تسلق الجبال، ولكن العديد من عشاق تسلق الجبال يشترون حقائب تسلق الجبال إيفا مباشرة في المتاجر دون النظر إلى وضعها الفعلي، لأن حقائب تسلق الجبال هي أيضًا خاصة جدًا. حقيبة تسلق الجبال التي تناسبك يمكنها أيضًا حماية جسمك:

تناسب الجذع الخاص بك: طولك لا يحدد طول الجذع الخاص بك. لقياس جذعك، قم بتمديد شريط قياس ناعم من الفقرة السابعة (هناك العديد من العظام البارزة تبدأ من رقبتك) على طول محيط عمودك الفقري وصولاً إلى الطرف المنخفض بين عظام الورك. للعثور على تلك النقطة، ضع يدك على كل ورك وأشر بإبهامك إلى تلك النقطة. يخفف آلام الورك، فهو حزام الورك، وليس حزام الخصر.

يجب أن يركب على الوركين (الحوض أو نتوء الحوض الذي يمتد جانبيًا من الخصر إلى الفخذ) لنقل الوزن إلى بنية عظامك. وذلك بسبب الاتصال بين الحزام والعظام. الحزام مبطن. تأكد من عدم ملامسة الوسادة من الأمام؛ سوف تحتاج إلى بعض المساحة لتشديده.

تناسب كتفيك: يمكن تعديل بعض أحزمة الكتف لتناسب رقبتك وأكتافك. يجب أن تحمل أحزمة الكتف الحقيبة أسفل أعلى كتفيك مباشرةً. يجب أن يترك الجزء السفلي من الأشرطة عرضًا على الأقل تحت الإبطين حتى لا يرتفع. إذا كانت الأشرطة لا تتناسب مع محيط رقبتك وأكتافك، فسوف تضغط عليك وتتركك مصابًا بكدمات. اضبط أحزمة الرفع الخاصة بك، مما سيساعدك على تحريك الوزن حول كتفيك، أو حتى نقل الوزن من كتفيك إلى الوركين.

بمجرد ضبط حزام الورك وأحزمة الكتف بشكل صحيح تمامًا، ستشعر وكأن الحزام يمتد من أعلى كتفيك إلى الإطار ويشده. لا تدع حزام صدرك يجعل التنفس صعبًا؛ يربط هذا الحزام والمشبك حزامي الكتف للتحكم في مكان سقوط الضغط على كتفيك. حرك هذا الحزام لأعلى أو لأسفل للحصول على الوضع الأكثر راحة.

أبقِ رأسك حرًا: إذا كانت القطيع ممتلئًا جدًا أو مرتفعًا جدًا، فلن تتمكن من النظر إلى الطيور والسحب. اضبط غطاء محرك السيارة بحيث يميل بعيدًا عن رأسك. لتنسيق حمولتك، أفضل رهان لك هو التظاهر بأنك تفكر في الذهاب في نزهة طويلة وباردة عند شراء حقيبة. ضع كل ما تحتاجه في حقيبة قماشية، بما في ذلك الطعام، ثم ضعه في حقائب الظهر التي تستخدمها كمرشحين نهائيين. ثم تجول مع هذه الكومة من الأشياء، وقم بالمشي عدة مرات.

ما سبق هو بعض المقدمة لحقائب الظهر إيفا. هذه بعض الأشياء التي نحتاج إلى معرفتها عند اختيار حقائب الظهر إيفا. من الأفضل تخصيص حقيبة ظهر إيفا وفقًا لحالتك البدنية، وهو أمر أكثر فائدة لصحتك ويقلل من الأضرار الجسدية.